湖南日報3月28日訊（通訊員 石澤亞 彭秘輝 全媒體記者 李傳新）近期，新冠肺炎疫情在我國多地發(fā)生，疫情防控任務(wù)艱巨。我國老年人口多，老年人免疫功能弱，且多患有各種慢性疾病，是新冠肺炎的易感人群和危重癥高發(fā)人群。今天，湖南省人民醫(yī)院相關(guān)專家就事關(guān)老年人應(yīng)對疫情的10個問題進行解答，以此提高老年群體對新冠肺炎疫情的防控意識、普及科學防疫知識，幫助老年人平安度過疫情期。
1. 老年人是新冠肺炎的高危人群嗎？
答：雖然人群中各個年齡段的人對新冠病毒普遍易感，但因老年人的免疫力減弱，常合并多種慢病，更容易被病毒感染，而且一旦感染發(fā)展為重癥和死亡的機會增加。因此說老年人是新冠肺炎的高危人群，老年人更要加強對新冠肺炎的防范。
2. 老人外出時如何做好防護?
答：1)疫情期間盡量不外出, 減少感染病毒的機會。
2)必須外出時要戴好醫(yī)用外科口罩,必要時戴手套，盡量減少接觸公共場所的物品。
3）避免去麻將館、超市等人員密集和空氣不流通的場所，避免聚會、打牌、下棋和跳廣場舞等類似集體活動。
4）盡可能避免與有發(fā)熱、咳嗽等有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。
5）盡量避免乘坐地鐵等公共交通工具。
6)盡量避免用手接觸口、鼻、眼。
7)打噴嚏或咳嗽時,用紙巾、衣物或肘部完全遮擋口、鼻。然后洗手或用酒精擦手消毒。
8) 盡量跟人保持1米以上距離，跟熟人以手勢打招呼，不握手。
9)外出回家后,用流水認真洗手更換衣物。
3. 面對疫情，老人感到恐慌怎么辦？
答：疫情襲來，很多老年人會產(chǎn)生恐慌心理，對疫情的防控反而不利。面對疫情, 老人既要重視，也不必過度恐慌,要端正心態(tài)，學會科學防控。
1）保持充足和規(guī)律的睡眠，保持良好的情緒,與家人多聊天交流,互相關(guān)愛、支持。
2）要通過官方媒體了解權(quán)威信息,不信謠、不傳謠,避免不必要的恐慌和無所適從。
3）如果感到恐懼、焦慮,可通過向家人訴說、放松訓(xùn)練等進行排解，如果負面情緒得不到改善,可以通過撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。
4. 疫情期間老人的飲食要如何注意？
答：老年人免疫力弱, 合理的飲食調(diào)理可以增強人體免疫力，一定程度上起到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。食物要多樣化：
1）每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等。
2）飲食清淡、少鹽少油少糖,戒煙限酒。
3）提倡分餐和使用公筷、公勺；飯菜要做熟、生熟分開、不吃野味。
4）足量補充優(yōu)質(zhì)蛋白,增加機體抵抗力。如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等；可適量食用營養(yǎng)豐富的雞湯、魚湯等，既營養(yǎng)又美味。
5）多吃新鮮蔬菜，適量進食水果，適量吃堅果。也可適當補充復(fù)合維生素制劑。
6）多飲水,每天飲1500-2000ml左右（有心衰、腎衰等疾病者除外）?？娠嫲组_水和淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
7）少食多餐為宜,不可過飽。
8）合理的藥膳可幫助老人增強免疫力。比如百合山藥紅棗粥，可按個人體質(zhì)和喜好來調(diào)配。
5. 疫情期間“家里蹲”就是停止活動嗎？
答：目前，疫情戰(zhàn)斗還在繼續(xù)，所以還需各位老人再在家里蹲一段時間。但是，“家里蹲”不是喊大家坐在沙發(fā)上、躺在被窩里，這樣會給身體和心理帶來很多問題，比如血糖升高、情緒焦慮抑郁。老人要根據(jù)個人身體條件，適當在室內(nèi)進行體力活動，可做廣播操、八段錦，打太極拳，散步等，每次活動時間以30-40分鐘為宜,每周鍛煉4-5次,運動前做好充分的準備，中間可適當休息,運動后應(yīng)微微出汗,不要過于勞累。
6. 如何做好居家環(huán)境衛(wèi)生和消毒?
答：首先提倡開窗通風:每天打開門窗通風2-3次,每次30分鐘左右。通風時注意保暖,以防老人受涼。老年人呼吸道比較脆弱、敏感,應(yīng)選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品。優(yōu)先使用75%的酒精棉片擦拭物品, 酒精易燃，所以用擦拭消毒的方式,而不是噴灑；酒精消毒前后應(yīng)遠離高溫物體和明火。也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。傳統(tǒng)熏醋達不到消毒效果,還可能引發(fā)刺激呼吸道引起不適,不建議老年人使用。
7. 老年人有哪些情況時需趕緊去醫(yī)院？
答：雖然我們喊疫情期間老人沒有特殊情況不要去醫(yī)院，但如果老年人出現(xiàn)了下面的這些癥狀，請戴好口罩、做好防護趕緊到醫(yī)院就診！
1）突然出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短、心沖、頭痛、頭暈、口角歪斜、說話含糊不清、神志不清、肢體乏力，可能是心腦血管急癥發(fā)作。
2）出現(xiàn)發(fā)熱、四肢明顯乏力、干咳或咳痰、腹瀉、嘔吐、氣短等，應(yīng)要在做好防護條件下及時到就近醫(yī)院的發(fā)熱門診就醫(yī)排除或診斷新冠肺炎。
3）突然出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、嘔血、便血等，要到醫(yī)院排查各種急腹癥。
4）原患有各種慢病的病情加重，比如咳嗽、氣喘、血糖、血壓明顯升高、呼氣加快如爛蘋果味、皮膚感染、足趾發(fā)黑等。
5）跌倒后出現(xiàn)肢體疼痛、頭痛、嘔吐、氣促等。
8.老年患者在新冠肺炎疫情期間就醫(yī)時需要注意什么？
答：在新冠肺炎疫情期間，老人不得必須去醫(yī)院看病時，請注意以下事項：
1）就醫(yī)前了解就診醫(yī)院情況和就診流程,最好預(yù)約掛號,盡可能減少在醫(yī)院逗留時間。
2）盡量選擇離家近、能滿足需求且病人比較少的醫(yī)院。
3）攜帶好自己的門診病歷、近期的化驗單、醫(yī)?？ê途驮\卡。
4）把需要開的藥物寫在紙上或帶上所需藥物的包裝盒，方便醫(yī)生快速開藥。
5）攜帶好面巾紙、免洗消毒液或消毒濕紙巾備用。
6）做好自我防護：穿著合適的衣服，注意保暖，正確佩戴一次性醫(yī)用口罩并全程佩戴。
7）請盡量避免乘坐公共交通工具或者選擇錯峰出行。
8）到達醫(yī)院后，請配合安保/醫(yī)務(wù)人員進行體溫檢測和流行病學調(diào)查。如果有發(fā)熱情況，請直接到發(fā)熱門診就診，排除新型冠狀病毒所致肺炎后方可去普通門診就診。進入醫(yī)院候診區(qū)域后，盡量避開人多的地方，分散候診，盡量減少和周圍的人交談。
9）在交費、化驗檢查和取藥時盡量避開人多的地方，排隊時保持1米左右的距離，盡量采用非現(xiàn)金付費方式（如微信）付費，減少交叉感染的機會。
9. 出現(xiàn)急危重癥情況怎么辦?
答：老年人一旦出現(xiàn)慢性病性加重、突發(fā)急癥,應(yīng)當立即撥打120急救電話就醫(yī)。
10. 出現(xiàn)哪些情況有可能感染了病毒？
答：近期出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱,且癥狀和平時感冒不同,干咳,乏力,并且進行性加重或有輕微呼吸困難等情況,要高度警惕,及時到定點醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生評估,是否住院治療。
（以上內(nèi)容由湖南省衛(wèi)生健康委健康教育宣傳中心指導(dǎo)，湖南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學中心老年二科主任廖斌主任醫(yī)生解答）
