華聲在線1月8日訊(通訊員 曹仲輝 全媒體記者 周陽樂）春節(jié)臨近，人員流動人員流動加大，返鄉(xiāng)人員增多。我國大部分農(nóng)村地區(qū)人口外出務(wù)工多，且地域大、人口多，醫(yī)療資源缺乏，若新冠集中爆發(fā)對當(dāng)?shù)蒯t(yī)療資源挑戰(zhàn)很大。為科學(xué)高效做好農(nóng)村地區(qū)疫情防控，最大限度保護大家生命安全和身體健康，湖南省衛(wèi)健委健教中心今天發(fā)布提醒。
一、正確認(rèn)識疫情。隨時關(guān)注自己健康狀況，出現(xiàn)感染癥狀時及時向村衛(wèi)生室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院就醫(yī)咨詢。及時了解當(dāng)?shù)匾咔榉揽叵嚓P(guān)規(guī)定，保持良好心態(tài)，不恐慌、不焦慮、不信謠、不傳謠、不盲目用藥。
二、注意返鄉(xiāng)防護。返鄉(xiāng)途中要做好個人防護，返鄉(xiāng)后要主動遵守當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾?，盡量少聚集、少聚餐，看望老人時戴好口罩，保持適當(dāng)距離。
1、合理安排出行、旅游
【資料圖】
提前關(guān)注目的地疫情情況、建議不要前往疫情較重的地區(qū)，確要出行的提前了解目的地交通情況，合理規(guī)劃行程和時間。準(zhǔn)備必要的常用藥品，比如退熱藥等，以及抗原檢測試劑、指夾式血氧儀等物品、掌握自身和家庭成員健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛或其他不適癥狀時，建議停止出行或旅游，出現(xiàn)癥狀加重時及時就醫(yī)。
家里有65歲以上老人和3歲以下小孩及基礎(chǔ)性疾病的老人建議假期暫緩出行。
2、出行期間繼續(xù)做好個人防護
做好自己健康的第一責(zé)任人。準(zhǔn)備必要的防護用品，戴口罩、勤洗手、少聚集。出行時自覺與其他人員保持間距，避免扎堆，減少觸摸公共部位，不觸碰口鼻眼?？人?、打噴嚏時，注意咳嗽禮儀，用紙巾或手肘遮掩。不隨地吐痰。
3、選乘合適交通工具
距離較近的，鼓勵自駕，距離遠(yuǎn)的，規(guī)劃好行程時間，盡量減少在候車或候機室等人流量密集的區(qū)域長時間停留。
4、減少聚集
特殊時期減少聚集，保護好自己和家人，聚會時還是需要戴口罩，做好個人防護，這樣不僅可以預(yù)防新冠病毒感染，還可以預(yù)防流感、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病。
5、減少探視
疫情高流行期盡量減少探視，確需探視，探視前提前了解探視人及探視家庭健康狀況，如果探視人或家庭有人近期感染新冠病毒，暫緩探視；如果家里有人感染提前告知探視人暫緩探視，確需探視，探視時做好個人防護，盡量減少探視時間，尤其是與60歲以上老人及有基礎(chǔ)性疾病的老人接觸，盡量減少探視時間。
如果是去養(yǎng)老機構(gòu)探視，需提前與養(yǎng)老機構(gòu)聯(lián)系預(yù)約，根據(jù)養(yǎng)老機構(gòu)防疫要求提供核酸檢測陰性證明。
6、關(guān)注健康狀況
密切關(guān)注自身及家人健康狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，或者核酸/抗原檢測陽性，不必恐慌，做好個人防護，居家健康管理，減少與家人近距離接觸，可通過電話向?qū)俚鼗鶎俞t(yī)療機構(gòu)或通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療等形式尋求用藥和健康指導(dǎo)。
如果出現(xiàn)呼吸困難、嘴唇發(fā)紫等血氧飽和度低的癥狀加重的情況，做好個人防護后及時前往屬地發(fā)熱門診就診。
三、保持衛(wèi)生習(xí)慣。在走親訪友和外出參加活動時，戴好口罩。勤洗手、常消毒。規(guī)律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里經(jīng)常通風(fēng)換氣，定期做好清潔衛(wèi)生，及時清理生產(chǎn)生活垃圾。
四、減少聚集活動。紅白喜事盡量簡辦，避免大操大辦。倡導(dǎo)通過電話、微信問候等形式拜年。去廟會、燈會、集市、棋牌室等人群密集場所，要服從當(dāng)?shù)匾咔榉揽匕才牛咔閲?yán)重時減少聚集性活動，避免疫情過快傳播。
五、調(diào)養(yǎng)生息。近期，可能大部分人都陽過了，還處于康復(fù)階段，正好可以借助假期進(jìn)行身體調(diào)整，在此期間需注意：
1、保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長途出行、熬夜加班等導(dǎo)致過度勞累。
2、多喝水，健康飲食，食物多樣，保持蔬菜、水果、肉、蛋、奶及豆制品均衡攝入，忌煙酒。
3、保持健康生活方式。根據(jù)個人體能情況，每日鍛煉2次，每次10分鐘左右，一般不參加高強度的劇烈運動，提倡每日做八段錦呼吸操?？筛纳茩C體機能及平緩患者焦慮、緊張的情緒。
4、有條件家庭可以使用加濕器等，有利于保持呼吸道濕潤，減少咳嗽和促進(jìn)痰液排出，也可以對癥服用鎮(zhèn)咳化痰藥物緩解癥狀。
六、主動接種疫苗。接種新冠病毒疫苗可以有效減少重癥風(fēng)險，請自覺服從所在鄉(xiāng)村安排，主動接種疫苗。家有60歲以上以及患有基礎(chǔ)病的老年人，應(yīng)盡早接種疫苗，未全程接種的應(yīng)全程接種，未打加強針的及時打加強針。做好老年人的慢病管理，需長期服藥的人員，不可擅自停藥，做好個人防護后去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長期處方，減少就診次數(shù)。
七、關(guān)心身邊鄰居。積極參與鄉(xiāng)村疫情防控，在做好個人防護的前提下主動關(guān)心關(guān)愛、探視探訪鄰里，為有需要的鄉(xiāng)親提供代買生活用品、緊急送醫(yī)等力所能及的幫助，將富余的治療藥品、口罩、消毒用品等分享給急需的鄉(xiāng)親。
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