華聲在線1月9日訊（文/視頻 全媒體記者 李琪 通訊員 曹仲輝 實(shí)習(xí)生 劉杰）春節(jié)臨近，隨著城鄉(xiāng)人口的大規(guī)模流動(dòng)，新冠感染將面臨傳播高峰。我國(guó)大部分農(nóng)村地區(qū)人口外出務(wù)工多，且地域大、人口多，醫(yī)療資源缺乏，若新冠集中爆發(fā)對(duì)當(dāng)?shù)蒯t(yī)療資源挑戰(zhàn)很大。
為科學(xué)高效做好農(nóng)村地區(qū)疫情防控，最大限度保護(hù)大家生命安全和身體健康，湖南省衛(wèi)健委健教中心今日發(fā)布相關(guān)提醒。
1.正確認(rèn)識(shí)疫情
(資料圖)
隨時(shí)關(guān)注自己健康狀況，出現(xiàn)感染癥狀時(shí)及時(shí)向村衛(wèi)生室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院就醫(yī)咨詢。及時(shí)了解當(dāng)?shù)匾咔榉揽叵嚓P(guān)規(guī)定，保持良好心態(tài)，不恐慌、不焦慮、不信謠、不傳謠、不盲目用藥。
2.注意返鄉(xiāng)防護(hù)
返鄉(xiāng)途中要做好個(gè)人防護(hù)，合理安排出行、旅游，提前關(guān)注目的地疫情情況、建議不要前往疫情較重的地區(qū)。準(zhǔn)備必要的常用藥品，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛或其他不適癥狀時(shí)，建議停止出行或旅游。家里有65歲以上老人和3歲以下小孩及基礎(chǔ)性疾病的老人建議假期暫緩出行。
準(zhǔn)備必要的防護(hù)用品，戴口罩、勤洗手、少聚集。出行時(shí)自覺(jué)與其他人員保持間距，避免扎堆，減少觸摸公共部位，不觸碰口鼻眼?？人?、打噴嚏時(shí)，注意咳嗽禮儀，用紙巾或手肘遮掩。
選乘合適交通工具。距離較近鼓勵(lì)自駕，距離遠(yuǎn)規(guī)劃好行程時(shí)間，盡量減少在候車或候機(jī)室等人流量密集的區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間停留。
特殊時(shí)期減少聚集，保護(hù)好自己和家人，聚會(huì)時(shí)還是需要戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。 疫情高流行期盡量減少探視。如果是去養(yǎng)老機(jī)構(gòu)探視，需提前與養(yǎng)老機(jī)構(gòu)聯(lián)系預(yù)約，根據(jù)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)防疫要求提供核酸檢測(cè)陰性證明。
密切關(guān)注自身及家人健康狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，或者核酸/抗原檢測(cè)陽(yáng)性，不必恐慌，做好個(gè)人防護(hù)，居家健康管理，可通過(guò)電話向?qū)俚鼗鶎俞t(yī)療機(jī)構(gòu)或通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療等形式尋求用藥和健康指導(dǎo)。
如果出現(xiàn)呼吸困難、嘴唇發(fā)紫等血氧飽和度低的癥狀加重的情況，做好個(gè)人防護(hù)后及時(shí)前往屬地發(fā)熱門診就診。
3.保持衛(wèi)生習(xí)慣
在走親訪友和外出參加活動(dòng)時(shí)，戴好口罩。勤洗手、常消毒。規(guī)律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里經(jīng)常通風(fēng)換氣，定期做好清潔衛(wèi)生，及時(shí)清理生產(chǎn)生活垃圾。
4.減少聚集活動(dòng)
紅白喜事盡量簡(jiǎn)辦，避免大操大辦。倡導(dǎo)通過(guò)電話、微信問(wèn)候等形式拜年。去廟會(huì)、燈會(huì)、集市、棋牌室等人群密集場(chǎng)所，要服從當(dāng)?shù)匾咔榉揽匕才牛咔閲?yán)重時(shí)減少聚集性活動(dòng)，避免疫情過(guò)快傳播。
5.保持作息規(guī)律及飲食健康
近期，可能大部分人都陽(yáng)過(guò)了，還處于康復(fù)階段，正好可以借助假期進(jìn)行身體調(diào)整，在此期間需注意多個(gè)方面。 保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)途出行、熬夜加班等導(dǎo)致過(guò)度勞累。
6.多喝水，健康飲食，食物多樣，保持蔬菜、水果、肉、蛋、奶及豆制品均衡攝入，忌煙酒。
保持健康生活方式。根據(jù)個(gè)人體能情況，每日鍛煉2次，每次10分鐘左右，一般不參加高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡每日做八段錦呼吸操。
7.做好基礎(chǔ)性疾病和慢病管理
接種新冠病毒疫苗可以有效減少重癥風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)自覺(jué)服從所在鄉(xiāng)村安排，主動(dòng)接種疫苗。
做好老年人的慢病管理，需長(zhǎng)期服藥的人員，不可擅自停藥，做好個(gè)人防護(hù)后去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后開長(zhǎng)期處方，減少就診次數(shù)。
8.關(guān)心身邊鄰居
積極參與鄉(xiāng)村疫情防控，在做好個(gè)人防護(hù)的前提下主動(dòng)關(guān)心關(guān)愛(ài)、探視探訪鄰里，為有需要的鄉(xiāng)親提供代買生活用品、緊急送醫(yī)等力所能及的幫助，將富余的治療藥品、口罩、消毒用品等分享給急需的鄉(xiāng)親。
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