5.18毫摩爾/升,即正常人血液內(nèi)總膽固醇異常的臨界值。膽固醇過(guò)高,會(huì)引起沉積,形成動(dòng)脈粥樣硬化,從而導(dǎo)致心血管疾病。
很多人不明白,好好的血管為什么會(huì)堵,有的人到老,血管一直很健康,有些人年紀(jì)輕輕就血管堵塞,甚至喪命。下面聽(tīng)聽(tīng)京蒙國(guó)醫(yī)中醫(yī)院王主任怎么說(shuō)可以打通全身血管?
對(duì)于首屈一指的心血管疾病,有時(shí)比癌癥還要命,5個(gè)去世的人當(dāng)中就有2個(gè)死于心血管病。
心血管病危害到底有多大?今天帶大家揭開(kāi)它的“真面目”。
人體內(nèi)的血管,就如同多層橡皮管,它遍布你的全身,像 QQ 糖一樣彈。
而在血管中,每天都奔波著一群“血液跑男”,他們分別是(紅細(xì)胞、血小板、白細(xì)胞、水、脂肪等)“血液跑男”們1分鐘就能跑完全身運(yùn)送氧氣、永不停止。
在按部就班的運(yùn)輸過(guò)程中,通常也有「懶惰」的成員,比如脂肪,脂肪偷懶的方式比較特別,通常是:血管壁上找個(gè)小破口,鉆進(jìn)去一直呆在那里。
另外,高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等行為都會(huì)讓血管老得更快,產(chǎn)生更多小破口。
隨后,脂肪就在血管內(nèi)壁堆積起來(lái)。
脂肪鉆洞的過(guò)程,早在嬰兒時(shí)期就開(kāi)始了,只不過(guò)嬰兒的血脂水平低,所以脂肪沉積很慢。
如果血脂太高(膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三個(gè)指數(shù)太高),洞里的脂肪會(huì)快速堆積,直到血管「鼓包」,阻礙“血液跑男”奔跑。
這時(shí),就輪到白細(xì)胞和血小板上場(chǎng)了,白細(xì)胞從血管內(nèi)皮進(jìn)入,將二話不說(shuō),直接入洞吃了脂肪,但這一吃,白細(xì)胞很快變身白細(xì)胞PLUS,腫脹的白細(xì)胞在血管皮下形成了又大又硬的斑塊。
同時(shí),血小板會(huì)聚集起來(lái)修復(fù)小破口,進(jìn)一步加重斑塊的形成。
這樣一來(lái),血管更堵了,這種現(xiàn)象就是「動(dòng)脈粥樣硬化斑塊」
血管沒(méi)堵到一定程度時(shí),身體也往往感受不到斑塊帶來(lái)的異樣。硬化的血管彈性差,成了一個(gè)外剛內(nèi)不柔的脆皮,如餡大皮薄的餃子,隨時(shí)會(huì)有破裂的危險(xiǎn)(破裂的原因多而復(fù)雜,正常老化、血壓過(guò)高、抽煙喝酒、外力影響等因素都在內(nèi))。
當(dāng)“血液跑男”們輸送不動(dòng)血液時(shí),血液持續(xù)擠壓,到一定程度,斑塊自然破裂后,迎來(lái)的將是猛獸沖出圍欄的“壯烈景象”,斑塊順著血管一路狂奔。
為了制止斑塊,這時(shí)候血小板們裹挾著大量纖維蛋白再次登場(chǎng)了,紛紛沖上去阻攔。
由于血管像樹(shù)根有粗有細(xì),狂奔的斑塊和血小板最終會(huì)在血管的某個(gè)狹窄處徹底堵死。
這種堵塞,通常就是突發(fā)的幾種要命的病!
堵在腦部,叫「腦卒中」
堵在心臟,叫「心肌梗死」
堵在肺部,叫「肺栓塞」
……
當(dāng)血管堵死,會(huì)發(fā)生什么可怕的事?
首先是大腦,大腦要負(fù)責(zé)做很多決定、判斷、記憶,要耗去大量的氧氣養(yǎng)分,因此當(dāng)血管堵住,打亂了秩序,就會(huì)出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)、失智等。
另外,負(fù)責(zé)過(guò)濾身體廢物的腎臟,同樣分布著密密麻麻的血流網(wǎng),血管堵塞,就會(huì)傷腎,引起慢性腎病變及腎衰竭。
就連我們最大條的血管–主動(dòng)脈–也無(wú)法幸免于難,可能會(huì)形態(tài)改變,擴(kuò)張成主動(dòng)脈瘤,或甚至主動(dòng)脈剝離等致命的疾病。
血流運(yùn)輸?shù)淖钸h(yuǎn)目的地是我們的腳,這么長(zhǎng)的血管路若有阻塞,腳就難以獲得足夠的氧氣養(yǎng)分,走沒(méi)多久腳就開(kāi)始痛、麻,讓人行走困難。
01
血壓的收縮壓應(yīng)降至140mmHg以下
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),降壓才是硬道理,收縮壓應(yīng)控制在140mmHg以下。這是因?yàn)槭湛s壓是高血壓患者的最大負(fù)荷,也是導(dǎo)致腦卒中的最主要的因素。所以,把收縮壓降到140mmHg以下,才能把心血管的危險(xiǎn)降到最低。而且只要收縮壓降下來(lái),舒張壓也會(huì)達(dá)到理想的目標(biāo)值。
02
空腹血糖值應(yīng)小于6mmol/L
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,中國(guó)冠心病病人糖代謝異常患病比例約為80%,同時(shí),單純檢測(cè)空腹血糖會(huì)漏診超過(guò)80%的糖尿病前期患者。這也就是說(shuō),冠心病或糖尿病并非是獨(dú)立出現(xiàn)的,而是有著共同“生長(zhǎng)”的土壤,如不良的生活行為或習(xí)慣等,所以不能單純治療一種病。通常來(lái)說(shuō),空腹血糖值應(yīng)小于6mmol/L,這樣可減少發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。
03
總膽固醇水平則應(yīng)降至4mmol/L以下
通常,在血脂的指標(biāo)中,與心血管疾病關(guān)系最為密切的就是總膽固醇了,也就是說(shuō)如果總膽固醇超標(biāo),那么就會(huì)與冠心病“結(jié)緣”;若是達(dá)標(biāo),則與冠心病“無(wú)緣”。
其中,低危人群總膽固醇水平應(yīng)低于5mmol/L;高危人群也就是有一項(xiàng)危險(xiǎn)因素如患糖尿病或冠心病者,總膽固醇水平則應(yīng)降至4mmol/L以下;極高危人群也就是既患有糖尿病又患有冠心病 (如患過(guò)心肌梗死、做過(guò)支架或搭橋)的人群,總膽固醇水平須控制在3mmol/L。
04
男性腰圍小于2尺8,女性2尺6以內(nèi)
腰和心臟離得那么遠(yuǎn),怎么也有關(guān)系呢?這是因?yàn)檠^(guò)粗也就意味著身體較為肥胖,而肥胖會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),易增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以,男性的腰圍應(yīng)當(dāng)小于2尺8,女性則須維持在2尺6以內(nèi)。
以上 4 項(xiàng)指標(biāo),如果在合理范圍內(nèi),全身血管包括心血管受到損傷的風(fēng)險(xiǎn)比較小。
在了解血管健康的重要性之后,預(yù)防心血管疾病,應(yīng)從定期運(yùn)動(dòng)、合理膳食、保持良好的心情開(kāi)始,堅(jiān)持健康生活方式,遠(yuǎn)離心血管疾病
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